这两天看直播、路边都是买石榴的，十元两个三个的都有。 石榴是好东西，维生素、抗氧化物都不少。 但含糖量不低，钾含量也高，还含有影响药物代谢的成分。 吃石榴要注意什么，什么人要少吃，提前要了解清楚。 吞石榴籽 很多人懒得吐籽，嚼嚼就咽了，觉得粗纤维能通便。 石榴籽里的确有不溶性纤维，但它还含有 木质素 人的肠道消化不了 吞多了直接堵在结肠里，胃胀、腹痛。 比籽更麻烦的是籽和果肉之间那层 白膜 ，含有鞣质，能让肠道蠕动变慢。 剥石榴难免带进去一点，本来就便秘的人越吃越费劲。 一定要吐籽，白膜尽量剔干净，肠胃敏感的每次两三口的量尝鲜就行，别天天吃。 榨石榴汁 嫌剥着费劲，直接榨汁喝，咕咚咕咚一杯下肚。 一个石榴榨汁果糖和葡萄糖全在里头，血糖偏高的人 喝一杯石榴汁等于直接灌糖水 石榴含糖量13%到17%，一个中等石榴的糖相当于大半碗米饭的碳水。 石榴里含 呋喃香豆素类化合物 ，它的作用是拖住药物代谢，肝脏里有负责分解药物的酶，石榴里的成分把这个酶临时抑制了，药物分解变慢，血液里药物浓度升高。 正在吃 硝苯地平、非洛地平 这类降压药，或者 阿托伐他汀、辛伐他汀 这类降脂药的人，药物浓度一高，降压药可能让血压降过头，导致头晕、乏力，降脂药可能增加肌肉酸痛、肝酶升高的风险。 榨汁浓缩后，呋喃香豆素类成分也跟着浓缩，风险更大。 吃石榴不喝汁，吃药的石榴跟药 隔开4个小时以上 ，别用石榴汁送药。 饭后吃石榴 吃完饭来一碗石榴，觉得助消化，实际正好反过来。 刚吃完饭血糖往上走，这时候再吃石榴， 餐后血糖叠加， 糖尿病患者饭后血糖本来就高，再加石榴，直接超标的不少见。 肾功能不全的人也要注意， 石榴含钾不低 ，每100克果肉大约230毫克钾。饭后吃石榴，加上饭菜里的钾，肾脏排钾压力更大。 血钾高了影响心跳节律，严重的有骤停风险。 石榴放在两餐之间当加餐，别当饭后点心，血糖高的人每次不超过小半碗石榴籽，当天主食减两口。 肾病患者吃之前先问医生，一次三五颗籽就行。 现在可以看看自己属于哪种情况了 血糖偏高的人 两餐之间吃 ，每次不超过小半碗，当天主食减两口。血糖不稳的先别碰。 胃肠功能弱、长期便秘的人要 吐籽 ，白膜剔干净，每次两三口。 肾功能不全的人先 问医生 再动嘴，最多三五颗籽，别超量。 正在吃降压药和降脂药的人，石榴跟药 隔开4小时 ，别喝石榴汁。最稳妥的是问主治大夫。 吃石榴前翻出药盒看一眼，写着“ 硝苯地平 阿托伐他汀 ”这类名字。 声明▷ 科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。 特别